部队官兵心理自我调节交流：加强自我调适提高心理素质

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部队官兵心理自我调节交流：加强自我调适提高心理素质

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【内容提要】当一个人心理健康发生了问题，生理健康也会受到影响。在当今社会竞争加剧的情况下，人们面临的挑战要多。如果情绪经常处于消极或失控状态，人为地给自己增添许多不必要的心理负担，势必加重心理压力，引起神经机能的失调，出现神经功能症，像恶心、头痛、失眠、心悸等生理反应，严重时还会引起起如胃病、高血压、心脏病等疾病。

    心理素质是人类一切活动的精神基础。水性的好坏，对于游水者来说至关重要；心理素质的优劣，对于人生存与发展、成长与进步也是极为关键的。对我们军人来讲，心理素质的强弱更是直接影响部队战斗力的生成。军人从踏进军营大门之日起，艰苦的环境、紧张的生活、严格的训练、繁重的任务、严明的纪律等，都给军人心理带来各种各样的影响。因此，我们必须注重自己的心理行为，认清不健康心理的表现和危害，及时进行自我调适，不断提高心理素质。
    一、不健康心理的表现
    最常见的不健康心理有八种，其表现也不尽相同。
    一是嫉妒心理。就是对在某些方面优于或超过自己的人产生的一种莫名其妙的不满或不服的心理，甚至引发强烈的对立、抵触、怨恨情绪和不道德的攻击行为，是一种以自我为中心的病态心理。其表现可概括为八个字：不悦，就是看到别人取得成绩，心里有酸溜溜的感觉，既羡慕又不自在；不服，就是对别人的长处和付出的努力视而不见，把别人的成绩、进步说成是偶然的、投机的，故意贬低，求得心理平衡；怨恨，就是敌视别人的冒尖与成功，产生情感上的抵触和对立；攻击，就是因为怨恨而不能自持，把怨恨的情绪发泄到被嫉妒对象身上，以种种不道德的方式中伤、诋毁、打击和伤害对方。
    二是牢骚心理。就是试图通过评议表达愤慨，以求得内心痛快、平衡的心理过程。虽然发牢骚有时在一定程度上可以减轻人的心理压力，但它并不能使问题得到真正解决，反而会使问题越来越糟。牢骚话由于总是以“有理”的面孑L出现，迎合人们潜在的不良心理，具有一定的欺骗性和煽动性，常常使一些不明真相的同志迷惑，引起少数同志的共鸣。
    三是挫折心理。就是人……

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