各位青年同志们；

　　2020年新冠疫情肆虐时，一位青年医务工作者，面对危难时刻曾真情感言到：“人生最浪漫的事莫过于：祖国召唤时，我们正青春。”

　　党的百年奋斗历程也告诉我们，中国青年和中国青年运动，从来都是在担当时代使命中彰显青春的使命，在推动时代进步中实现自身的进步。

　　在座的各位青年同志无疑是幸运的，因为生在这个伟大的时代、伟大的国度，而又正值青春年少，到本世纪中叶实现党的第二个百年目标、建成富强民主文明和谐美丽的现代化国家时，你们还是日中之光，还要享受幸福美好的生活半辈子，多好！

　　今天我与大家交流的主题：做最好的自己。如何做最好的自己，我想还是要“交好五本账”：

　　第一本账：身心健康是本钱。

　　养成六个好习惯:

　　一是要养成良好的起居习惯：早睡早起。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。早起的鸟儿有虫吃。早起三光、晚起三慌。

　　二是要养成良好的饮食习惯：合理膳食。活着不是为了吃饭，但吃饭是为了活着。要坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的好习惯。

　　三是要养成良好的运动习惯：适量运动，适量的运动能够让我们精力充沛，迎接每天的工作和生活。

　　四是要养成良好的劳动习惯：会做家务。劳动创造美。马克思曾说过：我们从那些因劳动而变得粗黑的脸上看到了全部人类的美。不要将父母无怨无悔无私的付出当成合情合理的施舍，我们要懂得为父母分忧，为他们减轻负担。

　　五是要养成良好的卫生习惯：洁身自好，注重卫生习惯，从细节做起，养成良好的卫生习惯。

　　六是要养成良好的怡情（生活）习惯：远离低级趣味，追求情趣向上。

　　处理六对矛盾：

　　一是要正确对待进退。有时候遇事退一步……