| 【内容提要】本课主要围绕秋冬养阴与药膳调理进行系统全面讲解，查找了大量资料，并结合多年工作实际为大家健康提供科学指导。 |
各位观众：
大家好！
随着人们保健意识的增强、医药知识的普及，养生逐渐走进百姓生活。什么是养生？养生就是养护生命之义，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。
养生存在两大误区：
误区1.一些人认为养生是老年人的事；其实,养生在于调和阴阳、流通气血、保持身体健康，同时提高心理的调适能力。对任何年纪的人来说，养生是必修课。
误区2.一些人感觉轻微不舒服就上医院，动不动就扎针吃药；我们知道，频繁吃药会降低人体自然免疫能力，“是药三分毒”，人体免疫功能有很强的抗毒能力和自我恢复能力，所以若要健康，增强自身抵抗能力是第一位的，懂得一些 居家保养知识，既能防患于未然，也能自行调养恢复健康。
大家都听说过民间有一句谚语是“冬吃萝卜夏吃姜”，不劳医生开药方”怎么理解呢？
天热还要吃性温的生姜，而冬天天冷却要吃性凉的萝卜？这似乎有悖常理，怎么理解呢？
因为夏天多暑热邪气，人们为了降温，喜欢喝凉水、冰镇饮料，吃雪糕等甘凉之品，过度食用会造成脾胃是虚寒，引起腹泻，表面来看，夏天阳气来到我们体表，但我们脾胃是虚寒的，这时吃生姜有助于暖胃、健胃止泻。同样，冬天天气寒冷，但室内温度高，人们穿的衣服也厚，过于保暖，再过食一些温燥辛辣的食物，容易造成口干舌燥、便秘现象，这时吃点儿寒凉的萝卜，可起到通便泄热的作用。因此“冬吃萝卜夏吃姜”蕴含着深刻的中医道理。
医学上将人…… |
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