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　　各位新战友们，相信“杞人忧天”这个成语大家都听过吧，讲的是心理压力太大造成对客观世界的认识偏差。其实作为军人，在日常工作中也有来自各方面的压力，如果我们处理的好，压力可以鼓励我们进步，但如果压力过大，自己又处理不好，它就会影响我们个人健康成长、连队的建设。今天我就对压力这个话题，与同志们共同学习探讨，其目的就是使大家正确认识和调适压力，以阳光的心态走好军旅之路。那么在我们现实生活中有那些心理压力哪？
　　一、心理压力过大的不良表现
　　什么是压力呢？《辞海》是这样解释的：个人在面对具有威胁性、刺激性的环境中，一时无法消除的一种被压迫的心理感受。从心理学角度讲，压力是一个人面对外在事件发生时，所造成的难以适从的表现。一般情况下，主要有以下五种外在表现。
　　（一）对周围事物不感兴趣。一方面对什么事都没有激情。对原来感兴趣的事，现在也不感兴趣。比方说我们一些新兵体能训练，来部队时很有信心，也很想去训好，兴趣也特别高，但随着时间的推移，少数同志与战友之间的体能出现差距后，自己训练越来越没劲，感到比又比不过别人，考又考不过别人，最后对训练就不感兴趣，一听到体能训练就无精打采，有的还泡起病号、逃避训练。另一方面是没有乐趣。当一个人有压力时，往往表现在工作生活中没有任何乐趣，找不到自己什么爱好，找不到自己喜欢做得事情，也找不到一个相处要好的战友，总感到不能适应当前的环境。
　　（二）干什么事感到不顺利。当一个人有压力时，比如参加大项的比武竞赛前，我们常常会有饭吃不香，觉睡不好，精力也不够充沛，有得时候还会出现无法放松自己和莫名紧张的现象。还有在我们当中很多同志都经常遇到过，在工作头绪特别多，工作任务特别重的时候，吃饭都感到没有味口，睡觉也经常会半夜醒过来，甚至莫名其妙的发脾气，怀疑自己否定自己，从而出现工作松劲，标准降低等现象。
　　（三）对工作生活缺乏信心。在遇到什么棘手事或者接受了某项重要任务，明显感到底气不足，缺乏信心，这是压力过大的表现。有些同志是表现在重大任务面前，特别是在接受考核比武时，常常会感到有点担心，怕考不出好成绩，怕取不到好名次，明明知道现在要面对，但却觉得好像自己不能胜任，不敢坦然去接受，这主要是我们一些素质不是很过硬，自信心不是很强的同志。有些同志表现为越来越觉得自己不太容易得到领导的认同与欣赏，干什么事情都觉得不如别人，有一种江郎才尽、怀才不遇的感受，认为再怎么干都是一样。
　　（四）经常感到孤独和寂寞。当一个人面对压力，开始自我封闭的时候，他往往感受最多是自己孤独，不能信任别人，认为自己的事情别人根本帮不上忙，我也得不到别人的帮助，别人只是在同情我，这实际上是情感的低落，对友情、对亲情的冷淡，认为自己没有可信的战友，没有知心的朋友，对父母又不好启口，感到自己好无助，好孤单，甚至产生凄凉之感。
　　（五）对前途感到渺茫无助。表现在当自己某个目标没有实现后，会产生严重的心理失衡，一时感到自己没有什么希望。比如在我们入党立功上，有的同志一时愿望没有实现，不能从自己找问题，而是怀疑组织对自己不认可，导致自己的心理压力增大，出现抵触和消极情绪，认为在部队没有很大的作为，不如得过且过，整天打不起精神，有得还甚至产生“破罐子破摔”的想法，无所追求。还就有极个别同志在失落失意的时候，由于处理不好，还会产生绝望，认为在部队没有什么意思，人活着没有什么意思，很容易走向极端。
　　二、产生压力的原因分析
　　心理压力产生是受到诸多因素的影响：
　　（一）是部队特殊性的影响。一方面是军队特殊的生活环境。军地生活方式有很多地方是不同的，有些方面的行为准则也是不相同的，会使少数同志感到部队很压抑，感到什么都不顺心。军地差异使有的人难以适应，进而感到部队压力太大。另一方面是形势任务的特殊。随着任务多样化，各级的检查评比比较多，各种考核比武多，干部骨干集训多，在这种氛围下，连队要求当然会很高，这对我们的战士来讲无形中施加了一定的压力，特别是骨干压力会更大一些，想干好就会怕干不好。
　　（二）缺乏信念。我们初到部队时曾经都对军营充满了激情和憧憬，都怀着自己的梦想，入党、提干、学技术。但随着时间的流逝，当梦想一次次离我们远去，我们变得碌碌无为，闷闷不乐，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。相反整天都陷入消极苦闷之中，个别的战士甚至当了逃兵，给人留下的只是沉痛的叹息。你说我们每天都在数日子复原的战士能幸福吗？也许最幸福的时刻就是还剩一天的时候？可是那会他真的就感觉到幸福了吗？也许只有他自己知道。
　　（三）是定位不准的影响。每个人入伍都有自己的梦想，有的人实现了自己的梦想，有的人的梦却成了自己的包袱。一是过高的心理形象设计。不考虑自身实际，把目标定得太高，把自己想象得太能干，主要是对待荣誉进步方面比较突出。前几年退伍的一个班长，素质较好，认为自己干得不错，年底肯定能立三等功，还在班里战士面前炫耀，到后来，由于连队指标只有一个，他落选了，为此，他感到自己在班里抬不起头，心理失衡，找不到自己工作方向，工作也一落千丈。这就是说希望越大，失望越大，压力就越大。二是自卑的心理形象设计。与过高的心理形象正好相反，我们一些战士容易人为地放大自身的劣势，特别是少数素质相对弱，家庭条件一般，困难突出、性格内向的同志，看轻自己的优势，从而在心理上产生自卑感，进而把训练工作看成是一种压力，缺乏奋斗的勇气和信心，自动放弃对理想目标的追求。战士小王来自封闭的小山村，当兵是第一次走出家乡，队列动作不协调，投弹不及格，战术体能拖后腿，经常受到班长的批评，小王遂产生“低能”的感觉，非常自卑，一听到要训练就头痛，特别是听到跑步就脚发麻，慢慢地感到自己在部队没有多大的希望，压力相当重。
　　（四）相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是零。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。我们大家在生活中不再想的战友情，而是战友能给我什么，能帮我什么忙？我想大家都存在这样的想法，我们怎么可能感受到幸福而我们在连队真正要好的朋友又有几个呢？
　　（五）不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子嫌不够大，涨了工资嫌不够多，探家了嫌时间不够长……这些欲望，指使着我们无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那辉煌的顶峰。我们的个人能力素质有限，环境资源有限，客观条件就决定了我们的发展方向，如果认识不到这点，只是一味的追求和不知足，那么将是人财两空。
　　如果压力产生后，不能及时调整，它就像高压锅煮东西一样，不注意用减压阀，爆炸的后果是难以想象的。所以一定要及时消除自己的压力，努力保持良好心态。正所谓：“心态好，每天生活都会好”。
　　三、培养健康情趣，积极阳光迎接挑战
　　著名心理学家罗伯尔说：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”数学家华罗庚讲，人就像一根弹簧，只有一定的压力才能激发出人生的动力；但压力过大，也会使弹簧失去弹性。这都告诉我们，在实践中要把握好压力的“度”，利用其积极有利的一面，远离其消极不利的一面，始终保持良好的心态。调适、缓解压力通常有以下几种方法：
　　（一）在知足常乐中明白幸福 。有人开过一个公式：幸福=现实/欲望。在现实条件一定的情况下，欲望无穷大，幸福趋于零。所以幸福就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……《解放军报》曾刊登过“战斗英雄”李文祥感人至深的故事。李文祥解放战争时期参军入伍，参加过10多次著名战役，是人民的功臣。按政策规定，他完全可以过上较为优越的生活。然而，他却舍弃了世俗认定的幸福，选择了艰苦与清贫，回到偏僻的小村庄辛勤劳作了一辈子。面对别人的不解，他说：想到那些牺牲的战友，我都活到87岁了，又有幸福的家庭，还有啥不满足的？我们大家每天都有干部骨干的照顾，有了困难有组织给你解决，有了烦心事主动给你化解，有了错误主动给你纠正，有了进步及时给你鼓励，难道这不算是幸福吗？
　　（二）在履职尽责中感悟奉献。“人在履行职责中得到幸福，就像一个人驮着东西，可心头舒畅。对俄罗斯著名剧作家罗佐夫的这句名言，军队人大代表、原北京军区总医院副院长杨蓉娅深表赞同：“军人的幸福，其实是身上这身军装给的。老百姓对军人的评价高，军人的幸福指数就高。当祖国和人民最需要的时候，军人总是挺身而出，这种荣誉感，是任何物质的东西所不能代替的。”当战争的硝烟逐渐散去，军人的价值更多地体现在日复一日的艰苦训练和默默无闻的坚守中。问及对幸福的理解，某特种大队参谋长江勇西绕说：“一般人上高原旅游一趟都不容易但是特种兵每天都要进行超强度的训练，可我和战友们依然过得充实快乐，因为讲奉献才能有贡献，为国牺牲和奉献就是幸福。”我想我们大家也应该感觉到自己的幸福。每一次训练都是对自己能力素质的提高，都是在向“能打仗，打胜仗”的方向迈进了一步，每一次教育都是自己思想素质的一次提升，这难道不算幸福吗？训练没有不苦的，教育不可能都很轻松，这就要求我们大家要积极调整好心态，一如既往，坚持不懈，自己的能力素质肯定会得到质的提升。
　　（三）在生活点滴中体味军旅人生。我们的生活很平淡，但我们也可以尝试着从不同角度去发现生活中的点滴之美吧，去探寻非同一般的快乐和幸福！有的时候换一种想法，从不同的视角去看，幸福就存在于生活的点点滴滴当中。有这样一部电影，影片中的女主角为了陪伴她当兵的丈夫，离开城市来到了沙漠的军事驻地中。那儿的天气热得让她受不了，更让她难过的是在那里没有人可以和她聊天，因为她听不懂当地人的方言。整天如此孤独的生活让她非常的难过，可又不愿再离开丈夫回到城市，于是她就写信给父母抱怨那儿的生活。不久，她的父母回信了，信中只有短短一句话，但却深深地记在了她的脑海中，并彻底地改变了她的生活。信中这样写道：“两个人向窗外望去，一个看到了泥土，另一个看到了满天的繁星。”女主角一再念着这句话，觉得自己以前的日子过得是那样的让人可笑。她对丈夫说：“从现在起，我要寻找沙漠中的繁星”。渐渐地，女主角发现自己爱上了这个原来让她讨厌的地方，她开始渐渐融入当地人的生活，用笔记录下她的所见所闻，用相机记录了一个个美妙的场景。空闲时，她就把这些所见所闻写成书，不久书出版了，获得了意想不到的好评。有记者来采访她，问她过得是不是很枯燥无味。她说：“我现在过得非常的幸福，这儿的日子很美妙，如同满天繁星一样闪耀着别样的光辉。”看来幸福也并不需要我们苦苦地去寻觅。我们平时的训练，娱乐其实也都能感受到点滴的幸福，关键在于大家调整心态，用心感受。培养自己的兴趣爱好其实也是感受幸福的一种方式。写一副好的书法，弹一首不错的曲子，画一副满意的作品，打一场痛快的篮球，我想这都是个人需求的满足，满足了我们自然就幸福了。
　　（四）在成长进步中坚定信念。有人曾问，军人从炮火硝烟中，从抢险救灾中，从日晒雨淋中归来，除了黑黑的脸庞、满身的泥伤，他们还留下什么呢？也有人问，经济高速发展的今天，军人的收入可以跟谁PK财富？军人的个人价值没有满足，何来幸福？然而，军人的幸福不在于暂时利益获取的快感，也不在于眼前舒适享受的满意，军人的幸福是一种可持续发展潜力实现的满足。军旅生涯能够磨练军人意志、培养军人素质、提升军人能力。《解放军生活》曾盘点过军人的优势，认为军营能够赋予每个军人至少40种优秀品质，这些品质是他们日后成功的潜在因素，尽管有些不是军人独有的，但经过军营的门槛，这些品质被强化了。据统计，中国500强企业中有200余名老板是军人出身。军人的职业生涯可以使我们拥有坚定意志、爱国精神、团队意识、强健体魄、吃苦耐劳、严守纪律、牺牲奉献等优秀素质，从而带给军人受用终身的财富，更可使我们拥有可持续的满足和幸福。
　　战友们，心态决定状态，状态影响成败。愿我们大家在成长进步的过程中，时刻拥有一颗平和的心，始终保持一股向上的劲，用激情拥抱生活，用双手创造明天，在火热的军营生活中，描绘出无悔的人生画卷。<\/td>"); document.writeln(" <\/tr>"); document.writeln(" <\/table>");